Hypnose éricksonienne 

Approche douce, bienveillante et respectueuse, l’hypnose éricksonienne s’appuie sur les ressources et les capacités déjà présentes chez chaque personne, pour les aider à s’épanouir à leur rythme.

Elle accompagne les changements émotionnels, comportementaux ou relationnels, et peut venir en complément d’un suivi médical ou psychologique afin d’en renforcer et d’en prolonger les effets.

Domaines d’accompagnement :

• confiance en soi

• sommeil

• préparation mentale 

• addictions

• maintien ou perte de poids ...

• anxiété

• phobies

Pour qui ?

• Personnes qui doutent, se dévalorisent ou n’osent plus passer à l’action et souhaitent retrouver un nouvel élan.

• Personnes qui manquent d’assurance dans leurs choix, leurs prises de parole ou leurs interactions au quotidien et désirent se sentir plus à l’aise.

Ce que l’hypnose permet :

• Renforcer l’estime de soi et l’image que chacun a de lui‑même.

• Apaiser le regard intérieur et le dialogue avec soi‑même, pour plus de douceur et de compréhension.

• Retrouver une base intérieure stable, solide et rassurante pour avancer plus sereinement.

• Débloquer les comportements d’auto‑sabotage et ouvrir la voie à de nouveaux réflexes plus justes, plus alignés et plus respectueux de soi.

Accompagnement du couple
Hypnose et thérapie de couple
L’hypnose accompagne et enrichit le travail relationnel lorsqu’un couple traverse une période de tension, de distance ou de confusion.

• Retrouver une communication plus sereine.
• Permettre à chacun d’exprimer ses besoins, ses limites et ses émotions.
• Éviter l’escalade des conflits ou le retrait.
• Identifier les blocages et les schémas qui se répètent.
• Mettre en lumière ce qui se fige et freine la véritable rencontre.
• Se donner la possibilité de recréer une intimité.
• Retrouver une relation plus saine, vivante et épanouissante.
• Défaire certains automatismes et apaiser les réactions défensives.
• Ouvrir de nouveaux angles de vue sur la relation.
• Réintroduire du lien et une présence mutuelle.
• Retrouver un sentiment de sécurité dans le couple.
• Apprendre à se rejoindre sans se perdre.
• Construire un couple plus aligné avec les aspirations de chacun.

Gestion de la douleur

La gestion de la douleur se fait toujours en complément d’un suivi médical, et uniquement après avis d’un professionnel de santé, afin de s’assurer que la douleur a été correctement évaluée et comprise. Elle s’inscrit dans une approche globale de la personne, qui prend en compte l’histoire de la douleur, son impact sur le quotidien, le sommeil, l’humeur, ainsi que les traitements déjà mis en place. L’objectif est de proposer un accompagnement respectueux, progressif et adapté à chaque situation, en cohérence avec les recommandations médicales.

• Intervention sur les douleurs chroniques : migraines, douleurs neuropathiques, douleurs musculo-squelettiques. Ce travail peut concerner, par exemple, les céphalées récurrentes, les douleurs de dos persistantes, les douleurs liées à certaines pathologies inflammatoires ou encore les sensations de brûlure ou de décharge électrique typiques des douleurs nerveuses.
• Aide à moduler la perception de la douleur. Il s’agit de travailler sur l’intensité ressentie, la fréquence des épisodes douloureux, mais aussi sur la manière dont la douleur est vécue et interprétée, afin de redonner une marge de manœuvre et un sentiment de contrôle.
• Relâchement des tensions corporelles. Des techniques de respiration, de visualisation et de détente guidée permettent de diminuer les crispations musculaires, souvent entretenues par le stress, la fatigue ou la peur de la douleur, et qui peuvent elles-mêmes aggraver les sensations douloureuses.
• Apaisement de l’anticipation anxieuse liée à la douleur. Le travail porte sur les pensées d’anticipation négative, la peur de la prochaine crise, la crainte de ne pas « tenir le coup », afin de réduire le cercle vicieux dans lequel l’anxiété augmente la douleur et la douleur renforce l’anxiété.
• Prise en compte de la souffrance émotionnelle, qui peut amplifier la douleur physique lorsque les émotions sont difficiles à réguler. Les émotions comme la tristesse, la colère, la culpabilité ou le découragement sont accueillies et travaillées, pour alléger la charge intérieure et permettre au corps de retrouver davantage de ressources pour faire face.

Le travail hypnotique agit sur ce qui se joue en arrière-plan, sur les plans émotionnel et mental, et vient soutenir les soins médicaux. Il permet d’accéder à des états de conscience modifiés dans lesquels l’attention peut être orientée différemment, la douleur mise à distance, et de nouveaux repères de confort peuvent être installés. Cette approche favorise une meilleure adaptation aux contraintes du traitement, une diminution de la sensation d’impuissance et une participation plus active au processus de soin.

• Préparation à un acte médical. L’hypnose peut être utilisée en amont d’examens, d’interventions ou de soins potentiellement douloureux ou anxiogènes, afin de se représenter positivement le déroulement de l’acte, de renforcer les capacités de calme et de coopération, et de limiter l’appréhension.
• Diminution de la peur et du stress. En travaillant sur la respiration, les images mentales et les ressources internes, il devient possible de réduire les réactions de stress (tension musculaire, accélération du rythme cardiaque, ruminations), ce qui contribue à rendre l’expérience médicale plus supportable.
• Facilitation de la tolérance aux traitements. En améliorant la gestion des sensations désagréables, des effets secondaires ou de la fatigue, l’hypnose aide à mieux vivre les différentes étapes du parcours de soin et à maintenir l’adhésion aux traitements prescrits.

Associée à la cohérence cardiaque, l’hypnose contribue à installer un terrain physiologique plus stable, plus serein et plus propice au confort. La pratique régulière de la cohérence cardiaque aide à réguler le système nerveux autonome, à diminuer l’impact du stress sur l’organisme et à favoriser un meilleur équilibre entre corps et esprit. Combinées, ces approches offrent un soutien complémentaire aux traitements médicaux, en renforçant les capacités d’adaptation, de récupération et de résilience face à la douleur.

Grossesse, transformation du corps, post‑partum

Grossesse : accompagnement émotionnel & corporel

La grossesse transforme le corps, les sensations, les émotions et les repères.

L'hypnose ouvre un espace de présence, de douceur et d'ajustement, un temps pour se recentrer et s’apaiser, sans jamais se substituer à un suivi médical ou obstétrical.

Pour qui ?

Femmes enceintes qui traversent :

• des changements corporels difficiles à accepter,
• des variations émotionnelles liées aux hormones,
• un besoin accru de sécurité, de présence, de compréhension,
• des troubles du sommeil,
• une difficulté à se connecter à ce qui grandit en elles,
• ou une anxiété liée à l'accouchement ou à la maternité.

Ce que l'hypnose permet :

• créer une bulle de présence, un espace où l'on peut se déposer, respirer, se relier à soi et au bébé,
• apaiser les émotions et accueillir les décharges hormonales sans se laisser submerger,
• traverser cette période avec plus de confiance et de douceur.

Post‑partum : soutien émotionnel & rééquilibrage

Le post‑partum est une période sensible, parfois profondément bouleversante, où tout se réorganise en même temps.

Entre fatigue, réorganisation intérieure, nouvelles responsabilités et fluctuations hormonales, il devient parfois difficile de trouver un espace pour soi et de reprendre son souffle.

Pour qui ?

Femmes qui vivent :

• un post‑partum difficile ou inattendu,
• des émotions intenses, ambivalentes, ou une sensation de débordement,
• une fatigue profonde,
• une difficulté à se reconnaître dans ce nouveau rôle,
• un sentiment de solitude ou de décalage,
• un besoin de temps pour elles, sans culpabilité, pour se retrouver et se réajuster.

Ce que l’hypnose permet :

• trouver un espace quand ça ne va pas, un lieu intérieur où déposer ce qui pèse,
• se donner du temps, réintroduire de la douceur et du rythme,
• se reconnecter à ses ressources, à son identité, à son corps,
• accompagner les difficultés relationnelles liées à la fatigue, l’irritabilité, la distance, l’incompréhension,
• réinstaller la joie, rouvrir un espace de respiration, de légèreté, de présence,
• retrouver un équilibre plus juste dans cette nouvelle vie.

Gestion du deuil traumatique 

Un deuil devient particulièrement difficile lorsque la perte est :

• brutale ou soudaine ;
• violente ;
• ou laisse une empreinte émotionnelle très forte.

Dans ces situations, il peut persister :

• des images ou souvenirs intrusifs ;
• de la culpabilité ;
• un état de sidération ;
• l’impression de ne pas réussir à reprendre sa place dans sa propre vie.

Deuil traumatique — accompagnement par l’hypnose

L’hypnose offre un espace pour :

• prendre du recul ;
• apaiser certaines réactions émotionnelles ;
• retrouver progressivement des ressources pour avancer.

L’accompagnement peut notamment permettre de travailler autour :

• du choc et de la sidération ;
• de la culpabilité et des pensées du type « j’aurais dû… » ;
• des images ou souvenirs particulièrement difficiles ;
• de la relation au souvenir de la personne disparue ;
• de l’impact de la perte dans le quotidien ;
• du sentiment d’avoir perdu ses repères 
• de la reconstruction d'une continuité intérieure après la rupture.

Quand le deuil devient traumatique

Un deuil peut prendre une dimension traumatique notamment lorsqu'il fait suite à :

• un accident ;
• un décès brutal ou inattendu ;
• un suicide ;
• un événement violent ;
• une situation vécue comme particulièrement éprouvante ;